“张家辉《激战》肌肉如何练成的”

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“其实，我在和导演谈论剧本的时候，多了一点动心，所以偷偷锻炼，直到故事出来，我已经开始锻炼了几个月。 》在电影《激战》发布会的现场，主演张家辉一被问到海报肌肉的来源时，感到很自豪。 他自己表明自己为这部电影吃了很多苦，说:“每天运动六七个小时，一共运动了九个月。”

在电影《激战》中，张家辉和彭于晏[微博]的身材问题一直被粉丝讨论。 在此前发布的人物版海报中，两人强健的肌肉令人惊讶，尤其是过了40岁的张家辉的两块胸大肌、六块腹肌的凹凸表现得惊人。 有人认为，以张家辉的年龄和彭于晏的身材塑造这块肌肉不容易。 这个疑问是因为到处流传着两个人的海报是由别人的身体合成的传闻。 在现场听到这话，张家辉都瞪大了眼睛说:“替身？ 化身拥有如此美丽的身体是在哪里？ 因为找不到，所以我们都是真的，有硬的。 为了这个身体，我们付出了很多努力和汗水。 ”

在过去的第16届上海国际电影节上，林超贤[微博]导演的《激战》意外获得最佳男女主角奖，张家辉获得最佳男主角，10岁的马来西亚女孩李馨巧获得最佳女主角奖。 成为该电影节举办16年来最年轻的女演员。 张家辉拥有影帝，7名评委通过全票，毫无争议。 这可能表明评委可以从张家辉的这种优秀造型来评价演员的可塑性和职业精神。

限制饮食，张家辉说吃的东西“不吃狗”。

为了创造与在MA (综合格斗)中搏斗的职业选手的匹配形式，张家辉折断了拇指。 “这都是老话了”。 记者再次询问时，他说:“拍这部戏确实很艰苦，但最后还是值得的。 我的手指已经做了手术，也做了一点物理治疗，但现在不能完全弯曲。 ”。

林超贤导演说，张家辉本身脂肪少，为了肌肉的制作，必须在体力上提出很大的挑战。 张家辉说，除了每天要在健身房锻炼外，重要的是要进行饮食管制。 “一开始戒盐、油、糖等，中段每天吃2~30个蛋白增加蛋白质，到拍摄前只吃3天饭，要用淀粉质膨胀肌肉。 到最后阶段脱水，每次喝水都会弄湿嘴边，让身体变水分，更加强调线条。 ”。

谈到控制饮食，彭于晏吐槽说“吃的都是原始人的东西”，张家辉加了一句“狗不能吃”。 于晏这样解释道。 “很多香的东西不能吃，一定不香，所以说吃原始人的东西。 ”。

彭晏曾经说过:“滚吧！ 在信《微博》中扮演过体操选手，但《激战》这部电影需要训练的立场不同，是“最辛苦的”。 他听说自己一开始“打拳”觉得很有趣，但回顾说:“后来看到家里的辉哥锻炼得这么好，压力不小。” 但与张家辉的断指相比，彭于晏好得多，“有淤血、肿胀、疼痛等”。

于晏第一次看到张家辉时，后者已经练习很久了，自己也说“流口水了”。

“哥哥练习的不是肌肉，而是多次与意志”

记者问她为什么这么害怕，彭于晏笑着回答。 “哥哥练习的不是肌肉，而是多次意志和！ ”。 旁边的张家辉不停地点头。 “难以置信。 你们也可以试试。 ”。

在当天的发布会现场，主演2人戴着拳击手套相互竞争。 于晏说，除了建立身份，最重要的是学习格斗妙手。 与身体锻炼相比，格斗练习很难，虽然想在这么短的时间内成为真正的格斗家不现实，但至少他们“打扮”了。 其实，在电影里和他们战斗的是职业拳击手。 结果，其中一名职业选手在拍摄3天后退役。 因为职业拳击手在正式比赛中也只集中十几分钟就结束了。 但是，拍电影的时候才十几个小时，同样的强度下，这些职业拳击手也挣扎着喊道。

林超贤导演《激战》的剧本早就写好了，但是找不到演员说“谁这么喜欢被虐待”。 不会吧，真的有。 张家辉和彭于晏演了无数“被打残”的戏，林超贤说:“赚到了，现在还有那么傻的演员，而且遇见了我！ ”笑了。

两个主人公满是“激战”的伤痕，林超贤衷心感谢道:“这部戏如果没有他们，无论作为导演的我有多么的创作冲动，也绝对拍不出来。” 在迄今为止的全国医院生产线经理视频会议上，根据现场收集的100多份问卷调查，9成以上的医院生产线经理认为“5分，非常好”。 “激战”剧组将于8月初在全国多个城市举行看电影会，届时张家辉他们将带着他们这块真实的肌肉与观众进行面对面的交流。 本报记者王金跃j166