【要闻】要点专科丨肾结石是怎样形成的？教你6招预防肾结石

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小肾结石，生病可能也会疼痛 据统计，百分之十的人得过肾结石 肾结石可发生在任何年龄，中国南方发病率高于北方，经济发达地区发病率更高 肾脏是人体的“化学工厂”，血液通过肾脏后肾脏开始工作，无用的“垃圾”排出尿液排出体外 人体内的水、电解质、酸、碱平时必须保持稳定的状态，这也靠肾 美食进入肚子后，除了人体必要的营养外，还会产生草酸盐和尿酸盐等“垃圾”，这些物质通过肾脏后，通常他们会随着尿排出体外。 但是，由于这种“垃圾”很多，如果尿变少，肾脏功能衰退，就会出现尿盐沉淀。 这些盐在尿中和其他物质相遇时会相互结合，越长就会变成肾脏结石。 肾结石形成的最重要因素是尿过饱和、盐析出 所以为了预防肾结石，我们应该从肾结石形成的“来源”入手。 下面教你六种预防肾结石的方法 第一手:多喝水人均每日摄入量达到2500ml (包括蔬菜、米饭中的水)，推荐饮用水> 1600ml，易患肾结石的人推荐饮用水> 2000ml 按时间段补水，推荐一天7~8杯水，平均分是早上、上午、下午、三餐前、睡觉前。 必须根据尿的颜色评价人体是否缺水，尿的颜色越深证明缺水越多，观察水分的补充 观察:不要渴了再喝水 第二种方法:补钙很多人经常有一个误区:肾结石中含有钙，所以不应该吃太多钙 其实摄取富含钙的天然食品只会降低肾结石的危险性。 这是因为食物中钙在胃肠中与草酸结合，草酸钙沉淀，阻止草酸被小肠吸收，排出体外。 中国营养协会建议成人每天摄入800毫克的钙，( 50岁以上的女性和70岁以上的男性需要增加到1200毫克)，牛奶和酸奶等乳制品是天然钙的优良来源 第三种方法:控制盐高钠饮食会引起肾结石。 这是因为尿中钙含量会增加 建议容易得肾结石的人饮食低钠 中国营养协会建议成人一天摄取6克以下的盐 如果过去得过肾结石，请试着把每天的摄取盐量减少到4g 第四种方法:低糖低脂摄入多糖后，尿中钙和草酸的浓度上升，草酸钙在体内蓄积，形成肾结石的可能性很高 经常吃高蛋白质的食物，以使肾脏和尿液中的钙、草酸、尿酸成分普遍增高 所以，要预防肾结石，尽量不要吃高糖、高脂肪的食物 五手:限制草酸向人体摄取的肾脏结石大多是草酸结石 体内大量积存草酸，是引起草酸钙结石的主要原因 菠菜、苋菜、空心菜等蔬菜的草酸含量很高，而豆类、巧克力、花生、草莓、紫葡萄等蔬菜中草酸也很多 容易结石的人，建议先加热菠菜、苋菜、空心菜等水，捞上来再烹调。 草酸容易溶于水，因此可以去除70%的草酸 第六种方法:嘌呤摄取丰富的食物进入体内后，经过一系列代谢，最终产物形成尿酸，尿液中的溶解度降低或过饱和，形成尿酸结石 布丁高的食物有动物内脏、海鲜、酒类(特别是啤酒)、炖各种肉类的汤等 另外，大量食用高嘌呤食物容易引起高尿酸血症和痛风 控制高嘌呤饮食可以预防肾结石，预防高尿酸血症和痛风引起的一系列疾病 严格遵循这个，但得到肾结石怎么办？ 毕竟肾脏结石的具体形成过程中还有很多未知因素 但是，早期发现的肾结石在输尿管结石得到比较有效的治疗时，一般不会对人体造成较大的损害 复旦大学附属浦东医院泌尿系结石诊疗中心复旦大学附属浦东医院成立泌尿系结石诊疗中心，为广大患者提供药物治疗、物理排石治疗、体外冲击波碎石治疗及微创手术治疗等各方面的精确医疗服务 结石专业门诊时间:星期一下午、星期四下午地点:门诊三楼b区8号诊室专家介绍横旻主任医师硕士课程的学生导师有30多年的临床经验，主持和参与泌尿外科各种手术的近万例，泌尿系结石的微创手术治疗、前列腺肥大和泌尿系肿瘤 主办参加国家、市、地区级研究课题8项，在国家级杂志上发表学术论文30多篇，sci论文10多篇 获得过上海市卫生系统先进的个人称号，区“李斌式”的员工称号 胡威副主任医师医学硕士在泌尿系结石的诊断和手术治疗方面有丰富的经验，特别是在复杂性肾、输尿管结石的微创治疗、肾鹿角型结石、多发结石的经皮肾镜手术治疗、超微通道经皮肾镜手术治疗方面积累了大量的临床经验 李思敏主治医学硕士上海交通大学医学院“本硕连读”硕士学位对泌尿系结石的药物治疗，排石治疗都有个人独特的经验和见解 张裕庆主治医学硕士以色列rambam hospital泌尿系结石中心访问学者专攻泌尿系结石的临床治疗和预防，科研方向是肾结石的发病机制 主办浦东新区卫健委青年科技项目之一的上海市浦东医院“浦菖蒲人才”计划 年上海市红十字会“优秀住院医生”称号 供述:泌尿系结石诊疗中心的原标题:“要点专科丨肾结石是怎么形成的？ 6教授预防肾结石》原文