【要闻】大家都知道，做眼保健操只要闭眼就可以了……

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前几天湖南衡阳

一个小学老师

分享了视频一年级学生

坐在座位上做眼睛保健操

态度很认真

方法是不太统一孩子们的同样动作

好像有不同的理解

每个人都有自己的风格

也有采用“蜻蜓水式”的

有时也使用与美容法匹敌的“头部按摩式”

中途偷看同学的网友:

“很可爱”

“就像我们小时候一样”正确的体操姿势

第一步:先放松，轻轻地闭上眼睛，挺直身体，放松肩膀和腿，放松心情，深吸一口气。

第二步:揉耳垂，用脚趾在耳垂中间抓住眼洞，用拇指和食指揉耳垂中间的眼洞，用轻度酸膨胀揉降低力量，达到缓解疲劳，预防假性近视的作用。 为了揉耳垂中间的洞，用脚趾抓住地面，让身体整体疏通经络，缓和长期的长椅带来的身体疲劳，这个组合需要做四个八拍。

第三步:揉太阳穴要先把拇指放在两边的太阳穴上。 太阳穴是从眉梢和眼角向后延伸的凹陷，轻轻按压，感觉有点酸。 揉太阳穴推后，刮眼眶。 揉太阳穴四次，揉眼睛两次，这样交替做四次八拍。

第四步:揉四白穴的四白穴是眼睛下面的一个穴位，揉四白穴可以缓解眼睛过度带来的眼肌疲劳。 把食指轻轻地放在鼻翼两侧适度揉，拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。

第五步:揉风池穴的风池穴位于头颈后部两大肌旁的凹陷处，揉这两个穴位，可以让大脑变得有精神。 二是通过缓解长期眼睛疲劳，缓解长期办公桌工作引起的脖子、肩膀疼痛。 找到风池穴的位置，食指和中指合在一起揉，做四个八拍。

第6步:按头部督脉孔，可以用这个经络更充实头部的血气。 上图沿头部督脉孔作四个八拍。

你小时候做这个眼睛保健操吗？

有什么“独创”的方法？

资料来源:微信公众平台“共青团中央”( id:gqtzy )综合整理新浪微博@人民时评网、微信公众平台“北京同仁医院”( id:bjtongren )、网民评论

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原标题:“大家都知道做眼睛保健体操闭上眼睛就行了……”

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